Triyoga®

Was ist Triyoga®?
Triyoga® ist ein vollständiges Trainingssystem für Körper, Geist und Seele. Dieses System wurde 1980 von der Yogini Kali Ray entwickelt. Einzelne Elemente (Asanas aus dem Hatha Yoga) gekoppelt mit den Handgesten (Mudras) und der geführten Atemtechnik fließen in die beim Triyoga® einzigartige Wellenbewegung – den Flow. Unser Körper besteht zu einem großen Anteil aus Wasser. Wenn beim Triyoga® Körper, Geist und Seele über die bewusst geführte Atmung miteinander verbunden werden, so entwickelt sich die Welle in unserem Körper auf natürliche Weise. Der Wirbelsäule wird dabei besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Die Wirbelsäule ist anatomisch schon wie eine Welle geformt, um den besonderen Anforderungen des Alltags zu entsprechen. Wenn beim Triyoga® während der Übungsfolgen (den Flows) ein Impuls an der Basis der Wirbelsäule gesetzt wird, so wandelt sich dieser, wie bei einer Welle, als Bewegungsimpuls um. Es liegt eine Synchronizität von Atmung und Bewegung vor, so dass es zur Meditation in Bewegung führt.

Daher richten wir während der Yogapraxis bewusst die Aufmerksamkeit auf unseren Körper und auf unsere Atmung. Wir werden dadurch für seine Bedürfnisse sensibilisiert.

Für wen ist Triyoga® geeignet?

Triyoga® besteht aus Übungsfolgen, die aufeinander aufbauen. Unterschiedliche Beweglichkeiten und eventuelle körperliche Einschränkungen der Teilnehmer werden dabei individuell berücksichtigt.

Dadurch ist Triyoga® für jedes Alter, mit oder ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Hilfsmittel (Gurte, Blöcke, Kissen) erleichtern das Hineinfließen in die Haltungen. Somit sind die Übungsserien systematisch aufeinander aufgebaut, um eine therapeutische und harmonisierende Wirkung für Körper, Geist und Seele zu bewirken.

Was bewirkt Triyoga®?

Jeder, der seiner Atmung im Alltag nachspürt, wird erleben, dass im Fall von Stress, Schreck und Anspannung der Atem nicht mehr frei fließt. Durch den bewusst geführten Atem bringen wir wieder Harmonie in den inneren Fluss. Körper, Geist und Seele verschmelzen über die Atemwelle zu einer tief empfundenen Einheit. Der Atem kann wieder bewusst genutzt werden, um uns von ihm im Prozess des Lebens unterstützen zu lassen im Hinblick auf Stabilität (sthira) und Durchlässigkeit (sukha). In dem Moment, in dem die Bewegungswelle und die Atemwelle sich zu einer harmonischen Einheit verbinden, wird aus Anstrengung Leichtigkeit und wir sind im Flow.

Triyoga® bewirkt:

Förderung

der harmonischen Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Verbindung mit der göttlichen Quelle tief im Inneren erleben.

Steigerung

des Atemvolumens der Flexibilität, Stärke und Entwicklung der Ausdauer von gesunden Muskeln, Sehnen und Bändern. der Ausdauer

Anregung

Des Immunsystems Linderung bei muskulären Verspannungen und Lösen von Gelenksblockaden

Stärkung

des Selbstbewusstseins, Selbstvertrauens der geistige Balance

Förderung

von Gelassenheit und innerer Ruhe

Erhöhung

der Lebensqualität